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“鞭腿之所以力量很大，重在收缩腰侧肌群，踢的时候脚背前径必然要伸直，不管是前后鞭腿或者是高鞭腿，理论上讲都是相同的。这样……”

说话之间一脚甩了出去，砰然正中陈凯手中护具。

陈凯早有准备，可还是被突如其来的巨力踢的连退好几步，一屁股蹲在了地上，手里护具也飞了。

好半天，他手臂还颤抖着反应不来。

陈沫沫看的揪心，下意识的就上前把陈凯扶了起来。

想质问几句，被陈凯拦住了。

周青如若未见，继续：“还有，训练之时拿护具的姿势，像刚才他那种拿法肯定不行。张教练，你来给大家示范一下。”

一个身材健壮，身高约在一米七左右的男性站了出来，捡起了陈凯丢在地上的护具。

周青还是几个鞭腿，看似漫不经心，叫张岩的教练却暗自绷紧了神经，也就是亲身经历才能真正感受出周青这几腿的力道。

很难想象，看似瘦弱的周青是怎么踢出这几腿的，明明还如此突兀，毫无征兆。

他... -->>最新章节！

nbsp;他是刚来的教练，早听人说周青是个高手，初一接触，就再也没了任何不服的心思。

周青没继续去踢，感觉示范做的差不多了，就让学员一个个来。

一下午的训练，散打社气氛高涨到了顶点。

陈凯确实是对散打极感兴趣，加上之前做过不少准备跟研究，这时倒是勉强能跟上进度。

训练进行的差不多之时，周青又着重讲了一些压腿的锻炼方式，让学员回去自行补课。

“哥，你晚上有事没？”

下班时分，陈凯追上了周青。

他现在人都要虚脱了，却极有精神。

“怎么了？”

“我想多练会，要不等过阵子一开学，我就没时间了。”

“行，你拿一套护具，等晚会回家我陪你练。”

陈沫沫还惦记着周青当众给陈凯难堪，不爽道：“装什么啊，不就打架厉害点，又不能当饭吃。”

周青忍不住笑道：“陈小沫，你这不瞎操心么？凯凯自己都不生气，用得着你打抱不平。练这个挺吃苦的，这都成故意扮难堪，还练了干嘛。”

“姐，你别管了……”

“看你就一副受虐的德行！”陈沫沫恨铁不成钢，自己这个弟弟简直就是没点主见。