孙海瓶现在也学乖了，老老实实在二沙岛啃书，然后老老实实跟着拉尔夫.曼学习真正的科学跨栏体系和教学运用。

这心一沉下来，的确是感受到了切切实实的提高。

孙海瓶可能自己都没有想过，自己的会这么快接受了苏神系的改造。

一切都没有刻意为之。

就是日积月累，就转变了过去。

现在再回想一下，立刻可以感觉到自己曾经的知识体系贵乏，以及训练的不科学性。

这在“苏神系”乃至是二沙岛，都有个不成文的规定，那就是——

要是你科学训练不给力，成绩不够好，那么只能说明要不你偷懒了，要不就是……你的训练还不够科学。

不仅仅是恢复性训练，还有刘祥的技术衔接改造方面，也正好通过这一次，进行一次大改造。

比如技术环节与技术细节，更好的衔接起来。

比如如何形成一个传导更加通畅的动力链。

比如如何通过技术环节减少能量的流失。

否则用苏神系的话来说就是：你就算是单项技术再好再牛逼，也还是白白损失了不少能量。

这就是你跑得慢的原因之一。

再者。

刘祥的技术动作，很多都不完整不体系，只是依靠自己的天赋足够高硬顶，正好这一次，也可以借这个机会，重新构造一下，让他未来的技术环节更加紧密，更加流畅丝滑。

比如这个时间线上，由拉尔夫.曼早早就提出的让刘祥开始训练的————七步上栏技术。

世界上第一个采用七步上栏的是芬兰选手布吕加雷。

这位北欧飞人之所以敢吃“螃蟹“，是因为他的身高达到了2米04。身高腿长的布吕加雷用八步上栏甚至感到“憋屈“，因而发明了七步上栏，这一新技术助其在1984年洛杉矶奥运会上赢得110米栏季军，并在1986年首届世锦赛上以13秒46夺得银牌。但是这个技术在当时看起来，只是特殊性的个人技术改变，并不具备推广意义。真正得到重视，还是在21世纪之后，比如罗伯斯他们开始也是八步上栏，其后因为七步上栏的渐渐科学化数据化精细化，他们都换成了七步启动。

一般身高腿长且爆发力强的的采用七步，中等身材则用八步。

刘祥被拉尔夫.曼测试了自己的身材比率后，后者很确定的告诉刘祥，他具备这么改的生理条件。而且只要这么改了，刘祥前面几个栏的速