笑。

包括女子方面，陈娟也是一脸的澹定，吃饭多多吃了几口，甚至还拿着随身听听了听最近流行的单曲《灰色头像》，这让叶佳呗和陶宇佳简直感觉到不可思议。因为如果是她们，马上就要比赛了，是肯定会感觉到紧张起码有些局促的。

还有时间一边吃东西一边听听流行歌曲，那简直是想太多。

教练也会训斥赛前“不务正业”吧。

可是这其实只是国内的想法，事实上在国外，赛前听歌看电影都是常事，这个时候要的不是什么苦练了，马上要比赛了苦练反倒是会让肌肉疲惫，这个是要的就是……精神的放松。

起码也要“平常”。

苏神这边引用了现在米国那边比较流行的“stk”赛前放松法。

其中核心一点就是——

保持运动员的平常状态和平常规律。

也就是说，你平常熬夜，现在还熬夜，不用太强行修改，只要不太离谱就行。

你平常这个时间点听音乐看书或者玩游戏，现在还这样做。

看起来很离谱，但其实很多北美的运动员都是这样的模式，比如博尔特，奥运会的时候都是熬夜，睡到中午左右起来。毕竟对于他们来说，马上就要比赛了，既然如此，过多的改变会影响状态，容易产生焦虑或者紧张，产生更多的皮质醇，而皮质醇是肾上腺皮质产生的一种激素，叫压力性激素，指在压力状态下身体就需要皮质醇来维持正常的生理机能，所以也管它叫压力荷尔蒙。

它要是在比赛之前太高了，就容易影响比赛状态。

除此之外，还有很多别的生理激素波动，这就要涉及到生物学和人体生理学的方面了。

当然熬夜是不赞成的，也不提倡，国内基本上从小训练的，都不会有这个“坏习惯”。

那既然没有这个，平常一些小爱好或者小习惯，基本上你的团队就会对你的这个小爱好或者小习惯开始评估，然后做出这是对于比赛正向反应还是负向反应的评价。

好的就不用改变，不好的就还是改一下比较好。

这一点苏神系做得比现在欧米更好，因为现在欧米还只是在“纵容运动员”的小习惯上。

苏神已经是提前带着团队走入到了正负评估等等更加科学的切面上。

你别看这么点点东西，都需要改动和改进，可事实上这些细节调整和细节改动的地方多了，累计起来，可能就会形成量变。

苏神作为拥有后面