脸！】

【博主你是学生吗？哪个学校的？】

【博主你这剪辑手艺真不错，收徒弟吗？】

【这个音乐混剪的牛笔，忽然发现凤凰传奇也这么高大上？哈哈......】

......

晚上七点，傅雨刚到健身房，发现杨太阳也刚到，正在跑步机上热身。

今天是一身黑色的训练服，挺拔高挑的个子，细腰翘臀，迈着浑圆的大长腿在跑步机上大步流星，活力四射，充满爆炸性的力量美感，如同她的名字一样，像太阳一样光彩耀人。

这种女生，不知道什么样的男人才能降服。

傅雨站到她相邻的跑步机上，笑嘻嘻的打招呼：“杨老师，感谢你的减肥食谱哦。”

“请教我杨同学，不要乱叫，”她瞟了傅雨一眼，问，“今天有按食谱吃吗？”

你才乱叫！傅雨点头说，“必须的！就是吃不饱，快饿死了。”

“减肥七分靠饮食控制，运动只是辅助。”

傅雨嗯了一声表示收到，问道，“你是每天都是七点来吗？”

“基本上是的。白天有课，事多，晚上才有空。”

那我也固定每天七点来，蹭你的免费私教，我就蹭蹭。傅雨心想。

“对了，你最好搞三天有氧后，等身体适应了训练强度，开始做力量训练。”

“减肥需要做力量训练？不做有氧？”傅雨问。

她解释说，“都做。先做力量，再做有氧。”

“先做力量训练能有效消耗掉身体里的糖原，再做有氧时身体就能直接分解脂肪，这样效率高。”

傅雨其实不太明白，继续问也不好意思，回去度爹吧，反正按她说的做可以了。

“做力量训练好处很多，提高减肥效率的同时还能塑形。”

“最关键的，你是个新手，新手是有福利期的，能在增肌的同时减脂，效率还高，等你训练一段时间之后，效率会急速下降。”

“这是为什么？”

她歪了歪脑袋，思考着回答，

“通俗的理解，就像一个从来没有吃过抗生素的人，他第一次吃抗生素一定效果很好。如果经常吃，身体产生耐药性，药效就会下降，他的身体已经适应了这种药，药效就不敏感了。”

傅雨懂了，新手初期身体对训练特别敏感，效果就很好。

“好的，我过两天就开始搞力量，就是那么多乱七八糟的器