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“醉老！”江上云连忙躬身行礼。

方冠杰也毕恭毕敬的喊了声“师公”。

江上云闻言心头微动，“方师兄称醉老师公，那醉老岂不是宗主的师尊？难怪他拥有武尊级的实力。”

醉老摆摆手，示意两人不必多礼。

“小云，我这次约你来，是要传授你修练迷踪步的特殊方法。”说着，指向悬在空中的沙袋。

江上云点了下头，道：“钟摆训练法，大师兄刚才跟我说过。”

“既然你已经知道，我就省点力气，直接让冠杰演示，你看过以后，回去自己设置类似的场地，仿照训练，对提升身法灵活程度有奇效，不只是对你修炼迷踪步大有帮助，将来进修幻影迷踪步，同样大有好处。”

方冠杰走到“钟摆”跟前，站在那条石灰圈之外，对江上云道：“现在我将修为压制到聚气七重，环绕沙袋奔跑，同时挥掌拍击沙袋，使它朝对面摆动，并且，不等沙袋达到最高点，便跑到对面，再将其拍击”回来，如此不断绕圈奔跑，同时击打沙袋，使之来回摆动，如同钟摆，就是基本的训练方式。”

说话间，他已然开始绕圈奔跑。

修为到了方冠杰这等宗师境界，随便迈出一步，便可轻松跨越十丈鸿沟。这圆圈半径不过三尺，奔跑时双脚都要踩在石灰线上，不得偏离半寸，真如戴着镣铐跳舞一般，说不出的拘束、别扭。

然而方冠杰就在这狭小的空间里，飞速奔跑，无比娴熟，不断以掌、拳、指、肘、肩、背甚至额头撞击沙袋，使之朝对面摆动出一个小小的幅度，随即人影一闪，绕到对面，砰的一声，又将沙袋击打回来。

他的奔跑速度越来越快，最后竟然拖出一排残影，足有四个之多，正是迷踪步圆满境界的征兆。

砰砰砰砰！！

密集的击打声，连成一线，那只沙袋几乎来不及朝对面摆动，便又遭到同等力道的击打，被振了回来，看上去已然陷入静止。

江上云开启神念加速，放慢十倍速度观察，才发现沙袋仍然在摆动，只不过摆动的幅度极小，频率极快，如同一根震颤的琴弦。

这时，醉老喝道：“冠杰，别总是朝着一个方向跑，来点花活儿，给你小师弟开开眼界。”

方冠杰于狂奔中无奈地笑道：“你老人家真会折腾我。”话音未落，他突然改变了奔跑的方向，维持倒退的姿态狂奔起来，照旧速度不减，每一步都稳稳踩在白色圆圈上