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第157章
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面的健身跟饮食计划。

顾云点点头:“好。”

顾自就在姜婧的指导下上了一台的体测仪

这一测让姜婧忍不住有些惊,体重标准,身体的盐分都在健康区间。

可怕的是体脂率,竟然是在12%,这是很多健身男人都想要达到的体脂率。

好奇怪,这么低的体脂率,肌肉应该很明显。

但顾云的肌肉并不明显。

姜婧怀疑测错了,再测一次,还是一样。

【姜婧的惊+20。】

姜婧忍不住问道:“顾先生,你真的没有健过身吗?你这体脂率,有点太好了。

顾云:“没有。”

这都是【完美身材健身卡】的作用。

随后姜婧带着顾云来到她经常来的上课区域。

这里五六名教练正在带他们的学员上课,但空间比较大,所以并不会影响。

姜婧看向顾云说道。

“顾先生,接下来,我要测试一下你的体能,体力,心肺功能、肌肉耐力等等。

“所以你会做俯卧撑吗?

顾云点头“会。”

顾云此时没有什么泡妞想法,就想快点消耗体力,因此很认真地听讲。

“行,那你做一下。”

姜婧说道。

顾云就在一张垫子上开始。

姜婧开始指导和纠正姿势。

半分钟后,顾云开始了标准的俯卧撑。

“俯卧撑考验体力,还有肩膀跟胳膊的肌肉。

姜婧说道。

,,..

姜婧拿着计时器帮顾云数。

一般情况下,如果是没有健过身的普通人,能做15到30个标准的俯卧撑。

那些细狗或者一些身体比较胖,虚的人,10个俯卧撑都很难,感觉要了半条命。

如果是长期健身的人,50到100个是随便做的,还会分组做。

1个,8个,15个,20个。

做到20个的时候,姜婧就说道;“感觉累就可以慢一点。”

顾云:“很好,还没感觉。”

30个,40个。

顾云平均两秒一个。

“已经40个了,442,你感觉怎么样?44,45..”

姜婧问道。

“一样,没感觉。”

顾云气不