“对！”

“那有什么用？”曹晶晶依葫芦画瓢的站好了，眼神中疑惑。

“你现在有力量了，但是全身的劲都很粗，没有细下来，我这是桩功，让你的劲细下来，这样，你踢的时候，无论怎么跳，都不会扭伤筋骨。”王超道。

“站着不是要你不动，而是轻微的动，不动身体，动韧带，肌肉。”

王超和曹晶晶摆了一个同样的姿势，“跆拳道的踢法，从脚跟腱肌肉发力，传递大腿，再转腰，一瞬间爆发，踢出去，威猛。你现在要做的，是把动作慢下来，感受瞬间的发力的过程，就好像镜头里面的慢动作分解一下。”

“先脚腱的肌肉动，然后小腿，膝关节，大腿，腰牵动。只动肌肉皮肤，不动身体，用意念去指挥它们轻轻的动。”

“你这样慢动，身体抖，慢慢的抖，从脚到腰，一步一步有规律的来。就好像工地上，筛沙子一样。越筛越细。大动不如小动。这样就能够慢慢的使自己的肌肉，韧带强壮起来。到发猛劲，突然爆发的时候，不至于拉伤扭伤。”

“哦！”曹晶晶听得很仔细，站着仔细的活动自己的肌肉，跟王超指点的一样，从脚慢慢到腰。

“不行，你要练出敏感来，不敏感，不会出功夫。活动的时候，神和意都要随肌肉慢慢走动。”王超看着曹晶晶站了一下，觉得不对，连忙出口道。

“什么是神和意？”曹晶晶问。

“嗯，这个……”王超想了一想，“你现在从脚跟轻微的发劲，就好像有人拿着一个锋利的刀，刀锋随时要割开你的皮肤，你的那一块皮肤战栗起来。这就是敏感，也就是神和意都放到了那个地方。你活动哪块地方，那个地方就要有这个敏感才算数，如果没有，就仔细地找，找了敏感，才算出功夫。”

“好了，你慢慢练，就这一个姿势，要日积月累，不要放松。每天固定的站两个小时，一年后，保准你功夫大成，成为跆拳道高手。”

王超教给曹晶晶的是正宗桩法精要，将粗劲化细，正如筛沙一样，是真正调养强韧带，筋络，肌腱的功夫。

这个姿势是钻拳的架子，拿来站桩，轻微活动腰腿肌肉。

王超没有教曹晶晶三体式，三体式要动脊椎，是拳术的精华，也最难领悟，一时也教不会。但桩法的原理却是都讲透了。能不能领悟，就看她自身的功夫了。

“就只这么一点就好了？没有别的了？”曹晶晶站着问。

“就只这些，你以