拉伸，原地跑，高抬腿，放松肌肉这些动作全部做完以后，羽生悠真就开始了他的体术修炼。

“想想凯和小李的那些变态修炼目标，就觉得非常的可怕！也不知道他们为什么能够坚持那么长时间！他们的坚持力真的很让人佩服他们的！”羽生悠真自言自语的小声说道。

“想那些不关自己的事情，也没有什么用，还是来修炼吧！现在来开始训练腿部力量，两个腿上个先来十斤的负重！”说完羽生悠真就拿出了两个十斤的负重物，分别绑在了自己的两个腿上。

“先适应一下，然后开始进行负重跑步！”

说完羽生悠真就开始尝负重走路。

在经过羽生悠真努力的尝试之后，脚上的负重已经从十斤增加到了20斤，同时也从负重走路到了负重跑步。

在羽生悠真负重跑步了大约20分钟之后，羽生悠真就把脚上的20斤负重物减了下来。

在解下绑在腿上的负重物的那一刻，羽生悠真感到腿部非常的轻松，然后发现自己的速度也变得比以前快了很多。

然后羽生悠真就迫不及待的试了一下，体术木叶旋风的威力，果然在经过负重训练之后，木叶旋风的威力也变大了，速度也变得快了。

羽生悠真在把负重物脱下来之后，跑了一段，发现速度变得非常的快，如同刚从笼子里释放出来的小鸟。

接下来羽生悠真训练的是腿部的威力，也就是训练腿部的力量。

羽生悠真吧负重物绑在腿上，然后对着空中题腿，原本羽生悠真在不负重的情况下，能够向空中踢100多下，但是在脚上负重之后，羽生悠真的体力远不如以前，在空中踢腿，也只能踢二三十几下，就没有了力气。

羽生悠真在把身上所有的力气用完后，羽生悠真就直接倒在地上，大口的喘着气。

“现在我再一次的佩服迈特凯和小李他们两个人，真的不知道他们是怎么坚持下来的，每天都有那变态的目标做不到目标，还要重新做别的光看要做的数目，就已经能够吓死人了，真的能够被称为怪物了！”躺在地上的羽生悠真，心里想着。

休息了大约三十几分钟，羽生悠真的体力逐渐的恢复了过来，身体恢复的差不多后，羽生悠真再一次的站了起来，然后就又开始了他的腿部力量的训练。

然而不出他自己所料，40分钟过去，羽生悠真再一次累趴在了地上，这一次羽生悠真腿部的肌肉已经没有了知觉，只是在那里颤抖着。

羽生悠真坚强的坐了起来，然后用自己的双手，按，摩着腿部的肌肉，给腿部缓冲一下疲劳。